全自動宅男视频APP网站提醒鈣、鎂、鐵、鋅、硒等微量元素在體內的成分盡管少，但卻對宅男视频在线观看污的身體是至關重要的，特別是對女性更為重要，缺少了這些微量元素身體會發生不良反應。

鈣

缺少鈣原素骨質疏鬆症

全自動宅男视频APP网站提醒鈣是許多人印象最深的微量元素，對人體骨骼的生長發育起著重要作用，可以說骨骼健康的基石，具有“生命元素”的美譽，女士缺少鈣後，會導致骨密度降低，為骨質疏鬆等骨病造成隱患。特別是中年婦女對鈣吸收能力較差，加上鈣的排出量提升，比較容易欠缺鈣元素，發生骨裂。

為您支一招：

缺少鈣的女性朋友能夠多喝點一些牛奶、豆類食品、兒童鈣片等填補鈣質，提高骨密度。

鎂

缺鎂元素麵色下降

全自動宅男视频APP网站提醒鎂元素是構成人體中多種多樣酶的重要來源。鎂在人體內含量幾乎為零，欠缺他會造成身體疲勞、麵色暗黃、皮膚不光滑，很嚴重的會出現脾氣暴躁，臉部、四肢肌肉顫抖。

為您支一招：

這樣的女人平時多吃一些含有大量的鎂元素食材，如無花果樹、香蕉蘋果、甜杏仁、冬瓜子、苞米、地瓜、青瓜、珍珠末等。

鋅

缺鋅元素容易發脾氣

全自動宅男视频APP网站提醒鋅元素是身體最為重要的微量元素之—。女性都是缺鈣的一個高危對象，缺鋅會危害一個人的性格，很容易引起抑鬱症和脾氣暴躁，造成女性容易發脾氣。研究表明，女士缺鈣也會出現經期前焦慮不安，女人在月經來臨之前的13日內，身體內鋅含量極低，造成黃體酮和腦內啡代謝不夠，所以心態十分精神緊張、疼痛感還會提高。除此之外，女士缺鈣也會出現食欲不佳、免疫力低下、雙眼呆滯無神、肌膚祖糙、眼睛視力下降、頭發枯燥乏味，甚至引起脾髒腫大。

為您支一招：

缺鈣的女性朋友能吃一些杜蠣、魚種、蛋白質食物、肉類食品、蛋、腰果仁、粗雜糧等，這類食物中含有大量的鋅元素。

鐵

缺含鐵容易疲憊

全自動宅男视频APP网站提醒缺鋅易引起缺鐵性貧血產生，易產生頭昏、發慌、精力降低、記憶力下降、精力不集中、免疫能力低降低等不適。鐵缺乏會阻礙氧的提供，使身體無法得到充足的動能填補、易疲憊。麵色蒼白，呼吸短促，血夜含有氧含量比較低得話，也會產生缺氧的感覺。氧氣不足使身體中交感神經係統的高效運行和心率的加快，莫名其妙的焦慮情緒、掉發。鐵缺少危害甲功並降低基礎代謝，可能會導致欠缺時間精力。

全自動宅男视频APP网站提醒為您支一招：

動物血、蛋白質食物、花生醬、木耳、菌類、海藻類、豆類食品、西蘭花等都含有大量含鐵，身體內缺乏含鐵的女性朋友可以適當服用。

硒

缺鋅元素抵抗力差

硒是身體不可或缺的微量元素，可以消除身體內的氧自由基，也影響甲功，從而影響基礎代謝和血液循環係統。女性的身體欠缺鋅元素人感受功能降低，輕度時會出現血液循環不好，手腳冰冷，暮氣沉沉，精神萎靡不振，易感冒等狀況；假如鋅元素極度匱乏往往會免疫力下降、視力模糊、容易患心腦血管疾病和惡性腫瘤。硒有一定的解毒作用，可以跟身體內重金屬超標融合，降低他們的危害性。

為您支一招：

身體內缺硒的女性朋友最好吃一些貝類海鮮食品類，所以這些食品類裏的硒含量相對穩定。

全自動宅男视频APP网站提醒：這些微量元素對女性的身體極其重要，可是非常容易外流，因此女性應該根據自己的身體的改變，隨時隨地常規體檢，補微量元素，確保身心健康。