全自動宅男导航神器廠家提示以內4個習慣性容易造成缺少鈣，好多人每天都在重複做，看看自己中招了並沒有。

1、吃得太鹹

大家都知道，吃鹽太多容易引發冠心病，但卻不知道過多鹽份攝取還容易導致身體缺鈣。由於身體裏的鈣會跟隨尿液排出，假如吃鹽多，就很容易口渴喝水，尿鈉就排除多，與此同時尿鈣分泌量會增加，體內的鈣遺失也隨之增多。依據《中國居民膳食指南》強烈推薦，成年人每日食用鹽不得超過6克，拿啤酒蓋去取量得話，約一瓶蓋是6克鹽。

2、缺乏鍛煉

全自動宅男导航神器廠家提示相關工作的忙碌、生活的節奏的快速、壓力的增大，讓不少人深感疲倦，一空下來就愛待家裏，以致於一年都不見得健身運動過兩次。長期缺乏健身運動，不但會發生脂肪囤積、肥胖狀況，還會造成身體缺鈣。由於適量運動能夠刺激人體骨骼機構，促使人體骨骼更為健壯，推動人體骨骼運用鈣。當人體的運動量不夠時，會影響到骨質增生對鈣吸收和利用，促進骨鈣流失，從而減少超聲骨密度。

3、長期喝咖啡和汽水

全自動宅男导航神器廠家提示不少人在日常生活中喝咖啡的好習慣，一般來說，有時候飲用咖啡對骨骼健康沒有影響，但是若長期性過多（如每日2杯或2杯之上）飲用咖啡，就有可能影響鈣吸收，誘發或加重骨質疏鬆症，提升髖部骨折風險性。而汽水裏除了含咖啡因，還含有大量的硫酸銨，而硫酸銨能與鈣結合後排出，可能會導致鈣質遺失，引起骨質疏鬆症。

4、過度節食

全自動宅男导航神器廠家提示不少人在減肥時，都非常喜歡隻吃蔬菜晚飯不吃，長此以往也會降低人的基礎代謝，危害身體針對鈣質的攝取、吸收和利用，長期性也會引起缺少鈣。假如想瘦，能夠合理調控飲食搭配，但盡量不要根據節食減肥的方法去減肥瘦身。如果有需要限定發熱量，一定要在合理飲食的前提下立即補充鈣質

全自動宅男导航神器廠家提示為了自己的健康，一定要養成良好的習慣，同時還要科學合理地補充鈣質，根據自身的情況，遵從醫生或藥師的具體指導，選擇合適的與應用補鐵劑，這樣才能更好地做到補充鈣質的效果。