兒童宅男视频APP网站提醒家中有了孩子以後，爸爸媽媽比較關心小孩生長狀況，盼望孩子以後是個大高個兒，我相信你也是如此。那樣現如今到春天，父母不要錯過孩子身高的黃金時期，多帶孩子出門日曬、鍛煉身體，還需要日常飲食上下功夫，讓孩子們多吃一些高鈣的食材，推動身高增長。

兒童宅男视频APP网站提醒春天，多給孩子吃5道“高鈣菜”，助力長高個兒，家長應抓住機會！一起來看看這幾個菜的做法，頻繁更換來吃，填補鈣元素，孩子個子猛竄。

一、海菜蝦丸雞蛋湯

作法：

海菜、蝦、生雞蛋全是高鈣食物，搭配在一起燒菜營養成分很高，不妨給孩子吃。

鮮蝦除掉蝦線，清洗後瀝幹水，倒入破壁機弄成蝦泥。

兒童宅男视频APP网站提醒打之後放進碗，放進鹽、白胡椒粉、雞蛋清、木薯澱粉，向著一個方向攪勻上力，放一邊備用。

海菜加冷水侵泡；生雞蛋打入碗裏，下鍋煎出陰囊，再切割成條條；黃瓜或是青瓜削皮清洗，切成片備用。

鍋中放水，燒開後用小火，取蝦仁團成小球放入鍋中，煮至所有浮起來。

最終放進海菜、生雞蛋、黃瓜或是青瓜，加一點鹽調料，繼續煮2分鍾，煮熟後淋點芝麻油就能熄火了。

二、豌豆炒牛羊肉

作法：

兒童宅男视频APP网站提醒牛羊肉衝幹淨，切割成硬粒。切之後放進碗裏，放進薑片、生抽醬油、木薯澱粉抓拌勻，醃漬十五分鍾。

新鮮豌豆袋子裏，衝幹淨。再下鍋煮數分鍾，煮至扁豆斷生。

熱鍋涼油倒進牛肉粒，迅速炒散，並炒成掉色，再淋入米酒迅速煸炒。

然後放進蒜泥炒香，再放入扁豆、鹽、耗油快炒兩下，這個菜就完成了。

三、毛豆炒雞蛋

作法：

兒童宅男视频APP网站提醒豌豆角除掉機殼，放水抓洗兩下，除掉毛豆米表層的乳白色塑料薄膜，再衝幹淨。

生雞蛋打入碗裏，加一點鹽攪勻。小米辣清洗，切割成圓圈備用。孩子太小不能吃辣得話，還可以相切紅蘿卜碎。

鍋中放水，燒開後倒進豌豆角，煮至豌豆角斷生。

並給鍋中給油，高燒五成熱，將豌豆角、小米辣倒入鍋中，迅速煸炒兩下。

然後倒進雞蛋液，平底鍋煎到生雞蛋定形，再炒勻，這個菜就完成了。

四、糖醋豆腐

作法：

豆腐清洗一下，將表層的水份擦拭，再切成塊。盤內倒進適當木薯澱粉，放進軍用被子，給每一麵都裹木薯澱粉。

空碗中倒入鹽、白砂糖、生抽醬油、米醋、番茄沙司、木薯澱粉、水拌勻，調為調料汁備用。

鍋中給油，燒開後用小火，放進裹木薯澱粉的軍用被子，煎到金黃色盛出來。

都煎之後留檔油，倒進調料汁邊煮邊混合，變粘稠後倒進水豆腐，再迅速煸炒兩下，裹料汁後撒些熟芝麻就可以。

五、香菇青菜烹飪肉片

兒童宅男视频APP网站提醒作法：

新鮮香菇清理幹淨，切成塊備用。蔬菜清理幹淨，切割成段兒備用。生豬肉清洗切成片備用。

鍋中給油，燒開後倒進小肉，爆鍋到略微變黃，再倒入蒜泥煸炒兩下，炒香。

然後倒入平菇煸炒，炒成平菇變鬆。

然後倒進蔬菜再次煸炒，炒成蔬菜發蔫。再倒入鹽、耗油迅速煸炒兩下，這個菜就完成了。

兒童宅男视频APP网站提示之上五道菜含鈣高，何不每天做給孩子吃，把握住個子猛長期，快行動吧。